No Dejes Surgir al Yo Reactivo

El sufrimiento comienza

cuando nombras o etiquetas mentalmente

una situaciòn como mala o indeseable.

Te sientes agraviado por una situaciòn

y ese resentimiento la personaliza,

haciendo que surja 

el "yo" reactivo.

Nombrar y etiquetar

son procesos habituales,

pero esos hàbitos pueden romperse.

Empieza a practicar en pequeños hechos

el hàbito de "no nombrar".

Si pierdes el aviòn,

si dejas caer y rompes una taza,

o si te resbalas y caes en un charco,

puedes contenerte y no llamar

mala o dolorosa a esa experiencia'

Puedes aceptar inmdiatamente

que ese momento es como es?

Considerar que algo es malo

produce una contracciòn emocional en ti.

Cuando dejas que la situaciòn sea,

sin nombrarla,

de repente dispones de una enorme energìa.

La contracciòn corta tu conexiòn con ese poder,

el poder de la vida misma.

Es Un Error Sentirnos Orgullosos de lo Que Poseemos o Resentir a los Demás Por Tener Más que Nosotros?

En lo absoluto.

Esa sensación de orgullo, la necesidad de sobresalir,

el aparente fortalecimiento del saber en virtud del "más"

y la mengua en virtud del "menos" 

no es algo ni bueno ni malo:

es el ego.

El ego no es malo, sencillamente es inconsciente.

Cuando nos damos a la tarea de observar al ego,

comenzamos a trascenderlo.

No conviene tomar al ego muy enserio.

Cuando detectamos un comportamiento egotista,

sonreímos. A veces hasta reímos.

Como pudo la humanidad tomarlo en serio

durante tanto tiempo?

Por encima de todo, es preciso saber que el ego

no es personal, no es lo que somos.

Cuando consideramos que el ego es 

nuestro problema personal,

es sólo cuestión de más ego.

No Somos Nuestra Mente

El Cristo Interno

La mayoría de la gente se pasa la vida

aprisionada en los confines

de sus propios pensamientos.

Nunca van más allá de un sentido de identidad

estrecho y personalizado, fabricado por la mente

y condicionado por el pasado.

En ti, como en cada ser humano,

hay una dimensión de consciencia

mucho más profunda que el pensamiento.

Es la esencia misma de tu Ser.

Podemos llamarla presencia, alerta,

consciencia incondicionada.

En las antiguas enseñanzas,

es el Cristo interno,

o tu naturaleza de Buda.

Hallar esa dimensión te libera,

y libera al mundo del sufrimiento

que te causas a ti mismo y a los demás

cuando sólo conoces el " pequeño yo "

fabricado por la mente, que es

quien dirige tu vida.

El Amor, la alegría, la expansión creativa

y una paz interna duradera 

sólo pueden entrar en tu vida a través

de esa dimensión de consciencia

incondicionada.

Si puedes reconocer, aunque sea

de vez en cuando, que los pensamientos

que pasan por tu mente son

simples pensamientos, si puedes ser testigo

de tus hábitos mentales y emocionales reactivos

cuando se producen, entonces esa dimensión

ya está emergiendo en ti como la consciencia

en la que ocurren los pensamientos y emociones:

el espacio interno intemporal

donde se despliegan los contenidos de tu vida.

* El Poder Del Momento Presente * - V

Hay tres formas como el ego trata el momento presente: 

como un medio para un fin, como un obstáculo 

o como un enemigo.

Cuando usted reacciona contra la forma 

que toma la Vida en este momento,

 cuando trata el Ahora como un medio, 

un obstáculo o un enemigo, 

refuerza la identidad de su propia forma, el ego.

De ahí la reactividad del ego. 

Qué es la reactividad? 

Volverse adicto a la reacción. 

Cuanto más reactivo sea, 

más enredado se vuelve con la forma.

Cuanto más identificado con la forma, 

más fuerte es el ego. 

Su Ser entonces ya no brilla a través de la forma, 

o sólo lo hace ligeramente.

Se recomienda ver todo el álbum: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.554108834632911.1073741826.139101262800339&type=3

* El Poder Del Momento Presente * - IV

Siempre que se angustia o se estresa

Ha tomado el control un propósito externo

Y usted pierde de vista

Su propósito interior.

Ha olvidado que su estado de consciencia

Es lo primordial y todo lo demás

Es secundario.

Por qué surgen la ansiedad,

El estrés o la negatividad?

Porque usted se alejó del momento presente.

Y por qué lo hizo?

Creyó que otra cosa era más importante.

Olvidó su propósito principal;

Un pequeño error,

Una percepción errónea,

Crea un mundo de sufrimiento.

* El Poder Del Momento Presente * - III

La mayoría de los egos tienen deseos en conflicto,

Quieren cosas diferentes en momentos diferentes

O incluso puede que no sepan lo que quieren

Excepto que no quieren lo que es:

“el momento presente”.

Estar alineado con lo que es,

Significa estar en relación 

De no oposición interior 

Con lo que ocurre.

Significa no etiquetarlo mentalmente

Como bueno o malo,

Sino dejarlo ser.

Significa esto que usted

No puede actuar para

Producir cambios en su vida?

Al contrario,

Cuando la base de su acción

Es la alineación interior

Con el momento presente,

Sus actos se fortalecen

Con la inteligencia 

De la vida misma.

* El Poder Del Momento Presente * - II

Todo lo que es o sucede es la forma que toma el Ahora.

Mientras se oponga a ella internamente,

La forma, es decir, el mundo,

será una barrera impenetrable

Que lo separa de quien usted es,

más allá de la forma,

Que lo separa de la única Vida sin forma 

que usted es.

Cuando usted le da un sí interior 

a la forma que toma el Ahora,

Esa misma forma se convierte 

en la puerta de entrada

A lo sin forma.

La separación entre el mundo y Dios se disuelve.

Si usted se opone a lo que ocurre,

Está a merced de lo que ocurre

Y el mundo determina su felicidad

Y su infelicidad.

* El Poder Del Momento Presente * - I

El tiempo se percibe como la sucesión interminable de momentos,
algunos "buenos", algunos "malos".
Pero si usted lo mira con más detenimiento, es decir,
a través de su experiencia inmediata, descubre
que no hay momentos en absoluto. Descubre que
sólo hay este momento siempre.

La vida es siempre ahora.

Toda su vida se despliega en este constante Ahora.

Incluso los momentos pasados o futuros
existen solamente cuando usted los recuerda
o los anticipa, y usted lo hace pensando en ellos
en el único momento que existe: éste.

Por qué parece entonces que hubiera muchos momentos?
Por qué el momento presente se confunde con lo que ocurre,
se confunde con el contenido. El espacio de Ahora, se confunde
con lo que ocurre en ese espacio.
La confusión del momento presente con su contenido
hace surgir no sólo la ilusión del tiempo,
sino también la ilusión del ego.

Todo parece estar sujeto al tiempo, sin embargo,
todo ocurre en el Ahora.
Esa es la paradoja.

A donde quiera que usted mire, hay muchas pruebas circunstanciales
de la realidad del tiempo, como una manzana que se pudre,
su cara en el espejo del baño comparada con una foto
tomada hace treinta años.

Sin embargo, usted nunca experimenta la evidencia directa,
usted nunca expermienta el tiempo mismo.
Usted sólo experimenta siempre el momento presente,
o más bien, lo que ocurre en él.

Si usted se atiene solamente a la evidencia directa,
no hay tiempo, y lo único que hay es el Ahora.

* Cuando Observas al Pensador *

La libertad comienza

cuando te das cuenta de que no eres 

"el pensador".

En el momento en que empiezas

a observar al pensador,

se activa un nivel de conciencia superior.

Entonces te das cuenta de que hay

un vasto reino de inteligencia

más allá del pensamiento,

y de que el pensamiento

sólo es una pequeña parte

de esa inteligencia.

También te das cuenta de que todas las cosas

verdaderamente importantes

-- la belleza, el Amor, la creatividad,

la alegría, la paz interna --

surgen de más allá de la mente.

Empiezas a despertar.

Lo Que Yo Soy

Pensamientos, emociones, percepciones sensoriales

y experiencias constituyen el contenido de tu vida.

“Mi vida” es de lo que derivas tu sentido del yo;

“mi vida” son los contenidos, o al menos eso crees.

Pasas por alto continuamente el hecho más evidente:

tu sentido más interno del Yo Soy

no tiene nada que ver con lo que ocurre ,

nada que ver con los contenidos.

Este sentido del Yo Soy es uno con el Ahora.

Siempre permanece igual. En la infancia y en la vejez,

en la salud o en la enfermedad, en el éxito y el fracazo,

el Yo Soy --- el espacio del Ahora --- permanece inmutable

al nivel más profundo.

Habitualmente se confunde con el contenido,

y por eso sólo experimentas el Yo Soy o el Ahora

levemente, indirectamente, a través de los contenidos de tu vida.

En otras palabras: tu sentido de Ser

queda oscurecido por las circunstancias,

por la corriente de pensamientos

y por todas las cosas de este mundo.

El Ahora queda oscurecido por el tiempo.

Y así olvidas que estás enraízado en el Ser,

en tu realidad divina, y te pierdes en el mundo.

Confusión, ira, depresión, violencia y conflicto

afloran cuando los seres humanos olvidan quiénes son.

Sin embargo, qué fácil es recordar la verdad:

Yo no soy mis pensamientos, emciones,

percepciones sensorias y experiencias.

Yo no soy el contenido de mi vida.

Yo soy vida.

Yo soy el espacio en el que ocurren las cosas.

Yo soy consciencia.

Yo soy el Ahora.

Yo Soy.

No Es Quien Tu Eres

IR MÁS ALLÁ DEL PENSAMIENTO - V

Escoja un objeto cercano a usted

-- una pluma, una silla, una taza, una planta --

y explórelo visualmente, es decir,

mírelo, con gran interés casi con curiosidad.

Evite los objetos que tengan asocioaciones

personales fuertes y que le recuerden el pasado,

por ejemplo, dónde los compró o quién se los regaló.

Evite también cualquier cosa que tenga algo escrito,

como un libro o una botella. Eso estimulará el pensamiento.

Sin esforzarse, relajado pero alerta,

preste total atención al objeto, a cada detalle.

Si surgen pensamientos, no se involucre con ellos.

No está interesado en los pensamientos

sino en el acto de la percepción misma.

Puede separar el pensamiento de la percepción?

Puede mirar sin la voz dentro de su cabeza que comenta,

que saca conclusiones, que compara o que trata de descifrar algo?

Después de un par de minutos deje que su mirada

vague por la habitación o el lugar donde esté,

iluminando con su atención alerta cada cosa sobre la que descanse.

Entonces escuche los sonidos que haya.

Escúchelos de la misma manera

que miró las cosas a su alrededor.

Algunos sonidos pueden ser naturales

-- agua, viento, pájaros --

mientras que otros serán producidos por el hombre.

Sin embargo no los diferencie en buenos y malos.

Permita que cada sonido sea como es, sin interpretación.

Aquí la clave es también la atención relajada pero alerta.

Cuando percibimos sin interpretar o etiquetar mentalmente,

lo cual significa sin añadir pensamiento a nuestras percepciones,

podemos sentir incluso la conexión más profunda

por debajo de nuestra percepción de cosas

que en apariencia no tienen un vínculo.

Eckhart Tolle

IR MÁS ALLÁ DEL PENSAMIENTO - IV

Esta es la realidad de la mayoría de la gente:
En cuanto se percibe algo, el ser fantasma, el ego,
le da nombre, lo interpreta, lo compara con otra cosa,le agrada o le desagrada, o dice que es bueno o es malo.

La gente está aprisionada en formas de pensamiento,
en la consciencia del objeto.

Uno no despierta espiritualmente hasta que cesa
el nombrar compulsivo e inconsciente, o, por o menos,
hasta que se hace consciente de él y así es capaz
de observarlo a medida que ocurre.

Es a través de este constante nombrar, como el ego
permanece fijo como la mente no observada.
En cuanto cesa, e incluso cuando usted se hace
consciente de él, se forma un espacio interior
y usted ya no es presa de la mente.

IR MÁS ALLÁ DEL PENSAMIENTO - III

Cuando penetramos en un bosque que no ha sido transformado por el hombre,
nuestra mente pensante ve sólo desorden y caos en torno a nosotros.
No puede siquiera diferenciar entre vida (bien) y muerte (mal), ya que
por todas partes la nueva vida surge de la materia en pudrición y decadencia.

Sólo si somos suficientemente silenciosos interiormente,
y el ruido del pensamiento dismimuye, podemos llegar a hacernos conscientes
de que hay una armonía oculta, una sacralidad, un orden superior en el cual
todo tiene su lugar perfecto y no podría ser diferente de lo que es como es.

La mente esá más cómoda en un parque con jardines
porque ha sido planeado por medio del pensamiento,
no ha crecido orgánicamente.
Hay aquí un orden que la mente puede entender.
En el bosque hay un orden incomprensible que para la mente parece caos.
Está más allá de las categorías mentales de bueno y malo.

No puede entenderlo por medio del pensamiento, pero puede sentirlo
cuando suelta el pensamiento, se queda quieto, alerta
y no trata de entender o explicar.

Sólo entonces usted puede ser consciente de la sacraidad del bosque.

En cuanto siente esta armonía oculta, esta sacralidad, se da cuenta de que
no está separado de ella; y cuando se da cuenta de eao,
se conviere en un participante cosciente de ella.

De esta forma la naturaleza puede ayudarlo
a alinearse con la totalidad de la vida.

IR MÁS ALLÁ DEL PENSAMIENTO - II

"La sabiduría de este mundo es pura tontería para Dios",
dice la Biblia(*)

Cuál es la sabiduría de este mundo?
El movimiento del pensamiento y el significado
que se define exclusivamente por el pensamiento.

Pensar aísla una situación o un evento
y lo llama bueno o malo,
como si tuviera una existencia separada.

A través de excesiva confianza en el pensamiento
la realidad se vuelve fragmentada.
Esta fragmentación es una ilusión,
pero parece muy real mientras usted
está atrapado en ella.

Y sin embargo, el universo
es un todo indivisible en el cual todo está interconectado,
en el cual nada existe de manera aislada.

La más profunda interconexión
de todas las cosas y eventos, implica que
los niveles mentales "bueno" y "malo"
son ilusorios en última instancia.

Implican siempre una perspectiva limitada
y por lo tanto son verdaderos
sólo relativa y temporalmente.

No hay acontecimiento al azar,
ni eventos o cosas que existan por
y para sí mismos, aisladamente.
Los átomos que constituyen su cuerpo
fueron forjados en algún momento en las estrellas
y las causas del más pequeño suceso
son prácticamente infinitas y están relacionadas
con el todo de maneras incomprensibles.

Si usted quisiera seguir el rastro
a la causa de cualquier suceso
tendría que remontarse hasta el comienzo
de la creación.

El cosmos no es caótico.
La misma palabra cosmos significa orden.

Pero este no es un orden que la mente humana
pueda comprender nunca,
aunque a veces puede tener atisbos de él.


(*) Primer Carta de San Pablo a los Corintios 3,19,
tomadas de "Dios Habla Hoy", la Biblia versión popular,
Sociedades Bíblicas Unidas

IR MÁS ALLÁ DEL PENSAMIENTO - I

La causa primaria de la infelicidad, no es nunca la situación,
sino sus pensamientos sobre ella.

Sea consciente de los pensamientos que está pensando.
Sepárelos de la situación, que es siempre neutra,
que es siempre como es.


Allí está la situación o el hecho
y aquí están mis pensamientos sobre ello.


En vez de inventar historias, quédese con los hechos.


Por ejemplo:"estoy arruinado", es una historia,
lo limita y le impide actuar con eficacia.


"me quedan cincuenta centavos en la cuenta",
es un hecho.


Enfrentar los hechos siempre fortalece. Ser consciente de que lo que piensa,
en cierta gran medida, produce las emociones que usted siente.
Vea la reacción entre sus pensamientos y sus emociones.


Más que ser sus pensamientos y sus emociones,
sea la consciencia que está más allá de ellos.

Ir Más Allá del Pensamiento - II

"La sabiduría de este mundo es pura tontería para Dios",

dice la Biblia(*)

Cuál es la sabiduría de este mundo?

El movimiento del pensamiento y el significado

que se define exclusivamente por el pensamiento.

Pensar aísla una situación o un evento 

y lo llama bueno o malo,

como si tuviera una existencia separada.

A través de excesiva confianza en el pensamiento

la realidad se vuelve fragmentada.

Esta fragmentación es una ilusión,

pero parece muy real mientras usted

está atrapado en ella.

Y sin embargo, el universo

es un todo indivisible en el cual todo está interconectado,

en el cual nada existe de manera aislada.

La más profunda interconexión

de todas las cosas y eventos, implica que

los niveles mentales "bueno" y "malo"

son ilusorios en última instancia.

Implican siempre una perspectiva limitada

y por lo tanto son verdaderos

sólo relativa y temporalmente.

No hay acontecimiento al azar, 

ni eventos o cosas que existan por

y para sí mismos, aisladamente.

Los átomos que constituyen su cuerpo

fueron forjados en algún momento en las estrellas

y las causas del más pequeño suceso

son prácticamente infinitas y están relacionadas

con el todo de maneras incomprensibles.

Si usted quisiera seguir el rastro

a la causa de cualquier suceso,

tendría que remontarse hasta el comienzo

de la creación.

El cosmos no es caótico.

La misma palabra cosmos significa orden.

Pero este no es un orden que la mente humana

pueda comprender nunca,

aunque a veces puede tener atisbos de él.

(*) Primer Carta de San Pablo a los Corintios 3,19,

tomadas de "Dios Habla Hoy", la Biblia versión popular, 

Sociedades Bíblicas Unidas

Ir Más Allá del Pensamiento - I

La causa primaria de la infelicidad,

no es nunca la situación,

sino sus pensamientos sobre ella.

Sea consciente de los pensamientos que está pensando.

Sepárelos de la situación, que es siempre neutra,

que es siempre como es.

Allí está la situación o el hecho

y aquí están mis pensamientos sobre ello.

En vez de inventar historias, quédese con los hechos.

Por ejemplo:

"estoy arruinado", es una historia,

lo limita y le impide actuar con eficacia.

"me quedan cincuenta centavos en la cuenta",

es un hecho.

Enfrentar los hechos siempre fortalece.

Ser consciente de que lo que piensa, en cierta gran medida,

produce las emociones que usted siente.

Vea la reacción entre sus pensamientos y sus emociones.

Más que ser sus pensamientos y sus emociones,

sea la consciencia que está más allá de ellos.